Guide MaBellaVita+ – Nutrition, Forme et Sérénité

Description

Guide Bien-Etre 40+ — Nutrition, forme et serenite

Guide numerique complet de 85 pages redige par des professionnels de sante (nutritionniste, coach sportif, naturopathe) specialises dans l accompagnement des femmes de 40 ans et plus. Un concentre de conseils pratiques, de programmes et de recettes pour traverser la quarantaine et la menopause avec energie et serenite.

Chapitres : 1. Comprendre son corps apres 40 ans (hormones, metabolisme, changements). 2. Alimentation anti-inflammatoire (principes + 20 recettes). 3. Programme fitness adapte (4 semaines, 3 niveaux). 4. Gestion du stress et du sommeil (techniques de relaxation, rituels). 5. Beaute naturelle (soins, complements, routines). 6. Equilibre hormonal naturel (plantes, nutrition, mode de vie). 7. Sante osseuse et articulaire (prevention osteoporose). 8. Check-list medicale annuelle apres 40 ans.

Bonus inclus : Tableau de suivi des symptomes (imprimable), liste de courses anti-inflammatoire, programme de yoga doux en video (acces en ligne), et 3 meditations guidees audio pour l endormissement.

Format : PDF telechareable immediatement. 85 pages illustrees. Compatible tablette, telephone, ordinateur et impression. Mises a jour gratuites a vie.