Ce qui change dans la peau après 40 ans
La baisse des œstrogènes réduit la production de sébum, d’acide hyaluronique et de collagène. La peau perd en épaisseur, en élasticité et en capacité de rétention d’eau. Les rides s’installent, le teint devient terne, la sécheresse s’aggrave — surtout en hiver.
Nourrir de l’intérieur : les compléments clés
Le collagène hydrolysé (5-10g/jour) reconstruit la structure dermique. L’huile d’onagre apporte les acides gras essentiels que la peau ne produit plus assez. La vitamine C stimule la synthèse de collagène. Le zinc accélère la réparation cutanée.
Les gestes externes qui comptent
Nettoyage doux (jamais de savon classique), sérum à l’acide hyaluronique sur peau humide, crème riche en céramides. SPF 30 minimum chaque jour — les UV sont le premier facteur de vieillissement cutané, devant la génétique.
L’alimentation de votre peau
Avocats, saumon, noix, patate douce, myrtilles — ces aliments sont les meilleurs amis de votre peau. Hydratez-vous : 1,5L d’eau minimum par jour. Le thé vert apporte des antioxydants qui protègent les cellules cutanées.
Révélez votre éclat naturel — découvrez nos soins et compléments.
Nos recommandations pour aller plus loin
Liens affiliés Amazon — votre achat soutient gratuitement notre travail.
