Pourquoi le collagène diminue après 40 ans
À partir de 25 ans, votre corps produit environ 1% de collagène en moins chaque année. À 40 ans, c’est déjà 15% de perdu. À 50 ans, 25%. Le collagène représente 75% de la structure de votre peau et 90% de vos tendons. Cette perte explique les rides, la perte de fermeté, les douleurs articulaires et la fragilisation des cheveux et ongles.
Collagène marin vs bovin : que choisir ?
Le collagène marin (issu de poissons) a une meilleure biodisponibilité — il est absorbé 1,5 fois plus efficacement que le collagène bovin. Privilégiez un collagène hydrolysé de qualité (peptides de petite taille) pour une absorption optimale. La dose efficace se situe entre 5 et 10g par jour.
Au-delà des compléments
Stimulez votre production naturelle : vitamine C (indispensable à la synthèse du collagène), zinc, cuivre, et acides aminés (glycine, proline). Le bouillon d’os fait maison est une source naturelle exceptionnelle. L’huile d’onagre complète en nourrissant la peau de l’intérieur grâce à ses acides gras essentiels.
Résultats attendus
Avec une supplémentation régulière, comptez 4 à 8 semaines pour voir les premiers effets sur la peau, 8 à 12 semaines pour les articulations. La constance est la clé.
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